Питание
зож, здоровое питание, нутрициология, правильное питание, пп, рецепты
Почему правильное питание перестает приносить радость?
Правильное питание принято считать основой здоровья, но иногда стремление к «идеальному» рациону приводит к обратному эффекту. Почему контроль над едой может вызывать тревожность, чувство вины и социальную изоляцию? Разбираемся, что об этом говорят современные научные исследования.
Почему вес стоит на месте даже при дефиците калорий
Вы соблюдаете дефицит калорий, но вес перестал снижаться? Это не всегда означает, что похудение остановилось. Рассказываем, почему возникает плато, какие процессы происходят в организме и почему весы не всегда отражают реальные изменения.
Совместимость витаминов и БАДов: что действительно важно знать
Открываешь интернет — и через пять минут начинает казаться, что принимать витамины невероятно сложно. Одни источники советуют разделять почти все добавки по времени, другие уверяют, что некоторые витамины нельзя сочетать ни при каких обстоятельствах, а третьи предлагают целые схемы приема по часам.
Что такое клетчатка и почему ее не хватает большинству людей
Клетчатка — один из самых недооцененных компонентов здорового питания. Разбираемся, что такое пищевые волокна, зачем они нужны организму, сколько клетчатки рекомендуется получать каждый день и в каких продуктах она содержится.
Почему питание стало таким сложным и кому это выгодно?
В последние годы здоровое питание кажется невероятно сложным: в СМИ и соцсетях ежедневно появляются противоречивые советы, от «суперфудов» до строгих диет, а какая-то новая информация успевает устареть, едва достигнув ленты.
Почему из-за "правильного питания" многие женщины начинают думать о еде еще больше?
Если начать правильно питаться, отношения с едой должны стать проще и спокойнее. Но многие женщины сталкиваются с неожиданным эффектом. Вместо свободы появляется постоянное внимание к каждому приему пищи, а мысли о еде начинают занимать все больше места в голове.
Почему мы часто недооцениваем куриные яйца
Куриные яйца часто становятся объектом споров из-за содержащегося в них холестерина. Но что говорит современная наука? В этой статье разбираем пользу яиц, их пищевую ценность, влияние на уровень холестерина и самые распространенные мифы, которые до сих пор окружают один из самых доступных и питательных продуктов.