Блог Феметрики

Почему мы боимся стареть: психология возраста, красоты и принятия себя

Почему первые морщины вызывают тревогу, а возраст кажется чем-то, с чем нужно бороться? Разбираемся, как общественные ожидания, индустрия красоты и страх упустить жизнь формируют наше отношение к старению — и почему зрелость может стать временем внутренней свободы, уверенности и принятия себя.

Как распределить бытовые дела в течение недели и вернуть себе выходные

Выходные не должны превращаться во вторую рабочую смену. Рассказываем, как распределить бытовые дела в течение недели, использовать простые микропривычки и освободить субботу и воскресенье для отдыха, семьи и любимых занятий.

Почему после выходных мы чувствуем себя еще более уставшими? Парадокс воскресного вечера

Выходные закончились, а ощущение усталости осталось? Рассказываем, почему мозг не успевает восстановиться за субботу и воскресенье, как культ продуктивности мешает отдыхать и что поможет действительно перезагрузиться перед новой неделей

Почему правильное питание перестает приносить радость?

Правильное питание принято считать основой здоровья, но иногда стремление к «идеальному» рациону приводит к обратному эффекту. Почему контроль над едой может вызывать тревожность, чувство вины и социальную изоляцию? Разбираемся, что об этом говорят современные научные исследования.

Почему волосы перестали расти?

Если вы решили прочитать эту статью, значит ваши волосы тоже растут медленно или вообще перестали расти. Спокойно и без паники разбираемся, какие факторы влияют на рост волос и когда стоит обратиться к врачу.

Почему вес стоит на месте даже при дефиците калорий

Вы соблюдаете дефицит калорий, но вес перестал снижаться? Это не всегда означает, что похудение остановилось. Рассказываем, почему возникает плато, какие процессы происходят в организме и почему весы не всегда отражают реальные изменения.

Совместимость витаминов и БАДов: что действительно важно знать

Открываешь интернет — и через пять минут начинает казаться, что принимать витамины невероятно сложно. Одни источники советуют разделять почти все добавки по времени, другие уверяют, что некоторые витамины нельзя сочетать ни при каких обстоятельствах, а третьи предлагают целые схемы приема по часам.

Что такое клетчатка и почему ее не хватает большинству людей

Клетчатка — один из самых недооцененных компонентов здорового питания. Разбираемся, что такое пищевые волокна, зачем они нужны организму, сколько клетчатки рекомендуется получать каждый день и в каких продуктах она содержится.

Почему память — не лучший дневник здоровья

Мы привыкли доверять своей памяти, но она далеко не всегда помогает замечать изменения в самочувствии. Рассказываем, зачем нужен дневник здоровья, как он помогает отслеживать симптомы и почему несколько минут наблюдений могут рассказать о вашем организме больше, чем кажется.

Почему питание стало таким сложным и кому это выгодно?

В последние годы здоровое питание кажется невероятно сложным: в СМИ и соцсетях ежедневно появляются противоречивые советы, от «суперфудов» до строгих диет, а какая-то новая информация успевает устареть, едва достигнув ленты.

Почему нам часто кажется, что другие женщины красивее, успешнее и счастливее?

Почему мы сравниваем себя с другими женщинами и почему почти всегда чувствуем себя хуже? Разбираемся, как работает мозг, почему социальные сети усиливают это чувство и как перестать жить чужими

Суперфуды: действительно ли они настолько СУПЕР?

Чиа, спирулина, ягоды годжи и другие продукты, которым приписывают почти волшебные свойства

Почему из-за "правильного питания" многие женщины начинают думать о еде еще больше?

Если начать правильно питаться, отношения с едой должны стать проще и спокойнее. Но многие женщины сталкиваются с неожиданным эффектом. Вместо свободы появляется постоянное внимание к каждому приему пищи, а мысли о еде начинают занимать все больше места в голове.

Почему мы боимся быть обычными?

Почему овуляция важна не только для беременности: признаки овуляции и что они могут рассказать о здоровье

Овуляция важна не только для планирования беременности. Разбираем, что такое овуляция, когда она происходит, какие признаки овуляции можно заметить и почему понимание своего цикла помогает лучше понимать собственное здоровье.

Задержка месячных: 10 причин и когда действительно стоит обратиться к врачу

Задержка месячных — одна из самых частых причин для тревоги у женщин. Думаю, тебе это знакомо: месячные должны были начаться несколько дней назад, но их нет... Возникает множество вопросов: это беременность или стресс? Гормональный сбой или начало заболевания?

Выпадают волосы? Вот какие анализы действительно стоит проверить

Выпадение волос у женщин может быть связано с дефицитом железа, низким ферритином, заболеваниями щитовидной железы, дефицитом витамина D и другими причинами. Разбираем, какие анализы стоит проверить в первую очередь и почему не всегда виноват шампунь.

Почему перед месячными увеличивается живот? (и не только живот...)

Почему появляются отеки?

Маленькие привычки, которые действительно помогают чувствовать себя лучше

Не всегда нужны радикальные перемены, чтобы чувствовать себя лучше. Иногда именно небольшие ежедневные привычки — достаточный сон, белок в рационе, дневной свет, отдых и внимание к своему состоянию — становятся основой хорошего самочувствия и стабильной энергии. В этой статье разбираем простые привычки, эффективность которых подтверждается наукой.

Почему мы часто недооцениваем куриные яйца

Куриные яйца часто становятся объектом споров из-за содержащегося в них холестерина. Но что говорит современная наука? В этой статье разбираем пользу яиц, их пищевую ценность, влияние на уровень холестерина и самые распространенные мифы, которые до сих пор окружают один из самых доступных и питательных продуктов.

Как ФЕМЕТРИКА помогает лучше понимать свое тело

Какие анализы женщине важно сдавать регулярно и почему не стоит проверять всё подряд

Регулярные профилактические анализы помогают вовремя выявлять заболевания у женщин и поддерживать здоровье. В статье разберём базовые обследования по возрасту и объясним, почему не стоит сдавать лишние анализы без показаний врача.

Почему после сильного стресса может сбиваться цикл

менструация, менструальный цикл, пмс, месячные

Болезненные месячные: когда это вариант нормы, а когда стоит обратиться к врачу

боль при месячных, менструации, пмс, женское здоровье

Как прочитать общий анализ крови без паники

ОАК, общий анализ крови, расшифровка анализов, женское здоровье, гемоглобин, железо, ферритин

И снова о ферритине: почему женщины так часто сталкиваются с дефицитом железа

ферритин, дефицит железа, ЖДА, анемия, железо, сывороточное железо, гемоглобин, женское здоровье, анализ на ферритин, выпадение волос

Почему перед месячными так хочется "вредной" еды и нормально ли это?

пмс, переедание, менструации, лишний вес, месячные, похудение, менструальный цикл, вред сладкого, правильное питание, зож

Как отслеживать менструальный цикл: полный гид для начинающих

Зачем вести календарь цикла, что записывать каждый день и как трекинг помогает вовремя замечать проблемы — простой гид без медицинского жаргона.

Cycle Syncing: как питание и спорт зависят от фазы цикла

Полный гид по синхронизации с менструальным циклом. Узнайте, как адаптировать тренировки, питание и рабочие задачи под свои гормоны для максимума энергии и избавления от ПМС.

БАДы для женщин: что, когда и как принимать — полный гайд

Топ-10 БАДов для женского здоровья: дозировки, совместимость, ошибки

Феметрика: для кого это приложение и почему стоит начать прямо сейчас

Рассказываем, кому подойдёт Феметрика, какие задачи она решает и чем отличается от Flo и Clue. Трекер цикла, анализы с фазозависимыми нормами и умная таблетница — в одном приложении.